Song Hye Kyo trong trang phục dạ hội sang trọng khi ăn mì ly - Ảnh: Chụp từ instagram
Việc người nổi tiếng ăn mì ăn liền không phải là chuyện lạ, nhưng việc Song Hye Kyo ăn mì sau một sự kiện chính thức với trang phục dạ hội lại tạo nên sự tương phản mới mẻ và thú vị.
Sinh năm 1981, Song Hye Kyo là một trong những ngôi sao hàng đầu Hàn Quốc, ghi dấu ấn qua nhiều bộ phim đình đám như Trái tim mùa thu, Hậu duệ mặt trời hay The Glory. Bên cạnh sự nghiệp diễn xuất, cô còn được biết đến với nhan sắc trẻ trung và vóc dáng cân đối, nhờ duy trì chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh.
Vì vậy khoảnh khắc Song Hye Kyo ăn mì ly - món ăn nhanh dễ gây tăng cân - nhanh chóng thu hút sự quan tâm của công chúng. Điều này đặt ra câu hỏi: Liệu có cách nào ăn mì mà không tăng cân quá nhiều không?
Trang Kormedi.com có bài viết hướng dẫn cách ăn mì giữ sức khỏe và không tăng cân như ngôi sao Song Hye Kyo.
Cho ít nước dùng
Tuy nhiên phần lớn lượng calo vẫn nằm trong sợi mì, vì vậy việc bỏ qua nước dùng chỉ đơn giản là một lựa chọn "ít tệ hơn", chứ không phải là biến đổi hoàn toàn thành một món ăn thân thiện với chế độ ăn kiêng. Dù vậy, đây vẫn là một cách thiết thực để cải thiện món ăn một chút.
Mì gói bổ sung thêm protein và rau củ để ngon và bổ - Ảnh: Tư liệu
Cẩn thận với việc tăng đột biến đường huyết
Mì ăn liền được làm từ carbohydrate tinh chế, có thể nhanh chóng làm tăng lượng đường trong máu. Điều này kích hoạt sự tăng đột biến insulin, khiến năng lượng dư thừa được tích trữ dưới dạng chất béo.
Tác động này thậm chí còn mạnh hơn khi ăn lúc đói bụng hoặc vào đêm khuya.
Việc tiêu thụ quá nhiều nước dùng có thể không chỉ góp phần làm tăng mỡ thừa trong cơ thể mà còn làm tăng cảm giác thèm ăn, vì vậy chỉ tránh uống nước dùng thôi là chưa đủ.
Thêm protein và rau củ
Để cân bằng hơn, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị thêm các nguồn protein như trứng luộc, đậu phụ hoặc ức gà sẽ giúp tăng cảm giác no và làm chậm quá trình tăng đường huyết. Bổ sung rau củ sẽ cung cấp chất xơ, giúp làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate hơn nữa.
Thay vì ăn mì không kèm gì cả, kết hợp nó với những nguyên liệu bổ sung sẽ giúp cơ thể đỡ mệt mỏi hơn.
Ăn ban ngày tốt hơn đêm khuya
Thời điểm sử dụng cũng đóng vai trò quan trọng. Thời điểm ăn mì cũng ảnh hưởng đến việc quản lý cân nặng. Ăn mì vào ban ngày khi hoạt động nhiều hơn thì tốt hơn cho việc đốt cháy calo so với ăn vào ban đêm.
Điều quan trọng nữa là không nên ăn quá thường xuyên. Để hạn chế tăng cân, hãy coi mì như một món ăn thỉnh thoảng thưởng thức, chứ không phải là bữa ăn thay thế thường xuyên.
Vóc dáng chuẩn của Song Hye Kyo - Ảnh: chụp từ Instagram
