Nước ép củ dền với hạt chia
Nước ép củ dền chứa nitrat tự nhiên có thể hỗ trợ giãn mạch, góp phần giúp kiểm soát huyết áp. Tăng huyết áp được xem là "kẻ giết người thầm lặng" vì có thể gây nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không kiểm soát tốt. Các biến chứng thường gặp gồm tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận mạn, tổn thương mắt.
Hạt chia giàu chất xơ và omega-3 thực vật, có thể hỗ trợ chuyển hóa lipid và góp phần giảm viêm ở mức độ nhất định. Cả củ dền và hạt chia đều giúp tăng cảm giác no, từ đó kiểm soát cân nặng. Duy trì cân nặng hợp lý là một trong những yếu tố giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Người dùng có thể kết hợp hai thực phẩm này bằng cách ngâm hạt chia trong nước ép củ dền và sử dụng như món ăn nhẹ.
Giấm táo kết hợp mật ong
Người bị viêm loét dạ dày, trào ngược thực quản, hạ kali máu, suy thận hoặc mòn men răng nên thận trọng khi sử dụng. Tính axit cao của giấm táo có khả năng gây kích ứng đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến một số loại thuốc.
Chocolate đen với trà xanh
Lê Nguyễn (Theo Very Well Health)
